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2時間でスクワットonバランスボール 【膝立ちをマスター】

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2時間でバランスボールの上でスクワットを3回する!!
という目標のもと映像を使っての指導を行った。

目標までの道のりを分解
上の映像は、目標までのプロセスを3段階(膝立ち、立ってのる、スクワットをする)
に分解したうちの膝立ちの部分である(左が指導前)
プロセスが単純化され、目標達成を感じやすくなった。

できるビデオを見て一緒に考える
コーチとコミュニケーションを取りながら改善方法を話し合った。
ボールに乗せる膝の位置を確認し、4点から2点へ徐々に重心を移していくことを確認した。
またできる人はボールばかりを見ずに前方斜め下を見ているという気付きもあった。

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